{"id":1177,"date":"2023-08-28T10:07:53","date_gmt":"2023-08-28T10:07:53","guid":{"rendered":"https:\/\/www.gruposolivesa.com\/blog\/?p=1177"},"modified":"2023-08-31T10:12:29","modified_gmt":"2023-08-31T10:12:29","slug":"tus-peques-ya-tienen-pesadillas-con-la-vuelta-al-cole-consejos-para-aliviar-el-regreso-a-la-rutina-de-tu-hogar","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.gruposolivesa.com\/blog\/tus-peques-ya-tienen-pesadillas-con-la-vuelta-al-cole-consejos-para-aliviar-el-regreso-a-la-rutina-de-tu-hogar\/","title":{"rendered":"\u00bfTus peques ya tienen pesadillas con la vuelta al cole? Consejos para aliviar el regreso a la rutina de tu hogar"},"content":{"rendered":"\n

Llega el mes de septiembre y nos toca volver a la rutina, al trabajo y a los horarios. Ahora toca hacer frente al temido s\u00edndrome postvacacional, que tambi\u00e9n afecta a los ni\u00f1os y ni\u00f1as dado que durante el verano han disfrutado de m\u00e1s libertad y menos obligaciones, han visto alterada su rutina diaria, horarios, etc; factores que les afectan a la hora de volver a los madrugones, centrar su atenci\u00f3n durante las horas de clase, aguantar el cansancio que les genera estar activos durante tantas horas o aprovechar las actividades extraescolares.<\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n

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Para que la vuelta al cole no genere complicaciones familiares y el s\u00edndrome postvacacional de los peque\u00f1os de la casa no se acomode en nuestros hogares durante mucho tiempo hay que anticiparse y tener en cuenta estos consejos que har\u00e1n m\u00e1s llevadera la vuelta a la rutina de todos los integrantes de la casa.<\/p>\n\n\n\n

Regresa a los horarios de sue\u00f1o y rutinas de forma gradual<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Pasar de vivir sin horarios a los duros madrugones, cuesta a todas las edades. En el caso de los ni\u00f1os, no es aconsejable someterles a cambios bruscos de horarios, siendo mucho mejor hacerlo poco a poco. Una buena idea ser\u00eda adelantar 15 minutos la hora de acostar y despertar a los ni\u00f1os en las dos semanas previas al inicio de la rutina escolar. Haz la misma operaci\u00f3n cada 3 o 4 d\u00edas y de esta manera lograr\u00e1s que se habit\u00faen al horario lectivo del colegio sin que apenas se den cuenta. Solo requiere planificaci\u00f3n y as\u00ed tambi\u00e9n lo anticipas y preparas para el arranque del curso.<\/p>\n\n\n\n

Vuelve a las comidas a una hora fija<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Una consecuencia positiva de que nuestros hijos se levanten m\u00e1s temprano es que desayunar\u00e1n m\u00e1s pronto y podr\u00e1n comer a la hora habitual de forma natural sin mucho m\u00e1s trabajo de adaptaci\u00f3n. Aun as\u00ed, es bueno que unos d\u00edas antes empiecen a recuperar los horarios del curso escolar, para que les cueste menos cuando llegue el primer d\u00eda de colegio.<\/p>\n\n\n\n

Fin al helado diario o caprichos alimenticios a deshoras<\/strong><\/p>\n\n\n\n

En verano cambian los horarios, pero tambi\u00e9n los h\u00e1bitos alimenticios. Es normal que seamos m\u00e1s permisivos con los peques en las \u00e9pocas de m\u00e1s calor, dejando que tomen alg\u00fan helado de m\u00e1s, golosinas, chocolate, etc. Pero ya estamos de vuelta, y hay que intentar volver poco a poco a una dieta equilibrada baja en grasas y az\u00facares y rica en frutas, verduras, pescado o legumbres. Elimina paulatinamente las comidas excesivas, los helados o los dulces, devolvi\u00e9ndolos a su \u201clugar de origen\u201d: fines de semana o fiestas especiales.<\/p>\n\n\n\n

Conserva los espacios para compartir en familia<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Despu\u00e9s de haber pasado largas jornadas con nuestros peque\u00f1os jugando, haciendo deporte, en la playa o en la piscina, etc. con la vuelta al trabajo y al colegio se ven reducidas las horas de \u201cpasar tiempo juntos\u201d. Por ello, es importante buscar momentos en el d\u00eda a d\u00eda donde poder hacer cosas en familia. Adem\u00e1s, los fines de semana siguen siendo el mejor momento de la semana para hacer actividades juntos, dando continuidad a la confianza, complicidad y diversi\u00f3n que hemos generado en el periodo estival. Es importante que ellos vean que su alrededor siente inter\u00e9s por el nuevo curso, libros, deberes, etc; por eso, aunque el cansancio de tu rutina laboral te invada intenta estar a su lado y mostrarle tu apoyo e inter\u00e9s por este nuevo curso.<\/p>\n\n\n\n

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Actitud positiva, el mejor ingrediente<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Por \u00faltimo, pero no por ello menos importante: muestra una actitud positiva. Hay que ponerse el sombrero del optimismo y contagiar a la familia. Es importante no hablar de la vuelta al cole como si fuese el fin del mundo hay que mostrar entusiasmo sobre esa nueva etapa que le espera. Puedes remarcar que volver\u00e1 a ver a sus compa\u00f1eros y compa\u00f1eras, conocer\u00e1 a una nueva maestra, que va a seguir aprendiendo cosas nuevas y a compartir nuevas aventuras, excursiones, teatros, etc.<\/p>\n\n\n\n

Al final los m\u00e1s peque\u00f1os de la casa imitan los comportamientos que ven en sus referentes, por ello es importante que la actitud sea en todo momento positiva y que seamos asertivos para que la comprensi\u00f3n sea plena y que juntos podamos vencer la vuelta a la rutina, un fen\u00f3meno al que nunca llegamos a acostumbrarnos y siempre nos cuesta.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Llega el mes de septiembre y nos toca volver a la rutina, al trabajo y a los horarios. Ahora toca hacer frente al temido s\u00edndrome postvacacional, que tambi\u00e9n afecta a los ni\u00f1os y ni\u00f1as dado que durante el verano han disfrutado de m\u00e1s libertad y menos obligaciones, han visto alterada su rutina diaria, horarios, etc; … Continuar leyendo \u00ab\u00bfTus peques ya tienen pesadillas con la vuelta al cole? Consejos para aliviar el regreso a la rutina de tu hogar\u00bb<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":1180,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-1177","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-noticias"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.gruposolivesa.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1177","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.gruposolivesa.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.gruposolivesa.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.gruposolivesa.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.gruposolivesa.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1177"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.gruposolivesa.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1177\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1181,"href":"https:\/\/www.gruposolivesa.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1177\/revisions\/1181"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.gruposolivesa.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1180"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.gruposolivesa.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1177"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.gruposolivesa.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1177"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.gruposolivesa.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1177"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}